La ronde s'effectue sur un parcours de 4,6 kms à réaliser plusieurs fois en individuel (3 tours) ou en équipe de 3 coureurs. A ce parcours sa'joute une petite boucle de délestage a ne faire qu'au début de la course. Cette boucle est à parcourir que par les individuels et par les premiers coureurs de chaque équipe.

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En équipe, les premiers coureurs de chaque équipe partiront simultanément pour la boucle de délestage (distance de cette boucle est variable en fonction du nombre de participants prévoir entre 400m et 1200m) puis la boucle de 4.6 kms.

Au moment du passage sur la zone de relais du premier coureur d'une équipe, le second coureur de l'équipe entre dans la ronde. Ils vont courir ensemble une boucle de 4.6 kms.

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A la fin de cette deuxième boucle, ils arriveront ensemble sur la zone de relais. Alors, le troisième coureur de l'équipe entre dans la ronde. Les 3 coureurs de l'équipe courent ensemble de nouveau la boucle de 4.6 kms.

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A la fin, ils franchiront tous les 3 ensemble la ligne d'arrivée.

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Au final, les premiers de chaque équipe auront parcouru 13.8 kms (+ boucle de délestage),  les seconds 9.2 kms et les troisièmes 4 .6kms.

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En individuel, les coureurs partiront simultanément avec les équipes. Ils auront parcouru 13.2 kms (+ boucle de délestage).